En cuanto a ejercicios básicos se trata, el peso muerto es de los clásicos que deben de estar sí o sí en un entrenamiento, en caso de que no sea así, esta es tu señal para comenzar a entrenar peso muerto cuando menos 2 veces a la semana. Ahora, al ser uno de los ejercicios más comunes en el gimnasio, también se vuelve uno de los peor realizados, por ende, es causa de cientos [...]
Clips de seguridad: cómo usarlos de manera adecuada
POV: es tu primer día en el gym, te mandan a entrenar pierna por primera vez. Empiezas por hacer sentadilla en una maquina Smith, ya sabes, esas que evitan que te puedas lesionar. Acomodas los discos tal cual te enseño el entrenador y, casi a punto de iniciar tu ejercicio, optas por utilizar un pequeño clip de seguridad para mantener sin movimiento los discos. Ahora, si no encuentras ningún error en este párrafo y [...]
Muñequeras en el gimnasio, ¿realmente son necesarias?
No sé ustedes, pero yo soy una persona que disfruta bastante ver videos motivacionales para antes y/o después de entrenar, por lo cual, me percaté que mis fisicoculturistas favoritos al realizar algunos ejercicios (tales como peso muerto, press de banca, remo con mancuerna, entre otros) utilizaban un tipo de protección en las muñecas las cuales antes de iniciar cada ejercicio apretaban y ajustaban para no tener alguna complicación. Con el paso del tiempo me [...]
¿Para qué sirve la faja?
Recientemente platicamos en este blog sobre los accesorios más comunes o más vistos al momento de entrenar en un gimnasio; es por esto que ahora hablaremos de manera más detallada sobre los beneficios que cada uno de estos nos pueden traer a nuestros entrenamientos y de qué manera podemos realizar un uso correcto de estos. ¡Que lo disfruten! Para comenzar, hablaremos sobre la ya famosa faja o cinturón lumbar, la cual comúnmente es utilizada [...]
